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儿童睡眠是否充足很重要
发布时间 2010-11-11

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          哈佛大学医学院的研究人员对美国马萨诸塞州的915名儿童进行了研究,研究人员发现,在出生头两年,每天睡眠不足12小时的儿童,到3岁时超重的危险是睡眠充足孩子的两倍。

研究人员说,幼儿往往需要更长的睡眠时间,此项研究中的孩子平均每天睡眠时间为12.3小时。看电视往往会使情况变得更糟,那些到2岁时每天看电视超过2小时的孩子,往往到了3岁时超重的可能性更大。

由伦敦大学研究人员组成的一个研究小组专门研究了儿童期睡眠不足对情绪的长期影响,他们收集了荷兰2076名、4至16岁青少年的睡眠数据,在过几年之后就各种情绪和行为特征对他们进行了提问。结果发现,儿童期睡眠不足的人,成年后更易出现焦虑、抑郁和好斗行为。

研究人员指出,如果在儿童房间里摆放电视、电脑和视频游戏装置,就很难保证孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好会对身体健康产生严重的后果,即使是在年幼阶段。因此,帮助家长了解如何改善孩子的睡眠质量是很重要的。

   
      为了解睡眠习惯对儿童成长造成的影响,美国斯坦福研究院的研究人员对8000名儿童的家长进行了两次电话采访。第一次采访在孩子9个月时进行,第二次采访在孩子4岁时进行。

研究人员随后对孩子进行了读写能力和数学智力测试。结果发现,智力测试成绩好坏与孩子的睡眠习惯有密切联系。如果孩子在4岁时有良好睡眠习惯而且每晚睡眠时间达11小时,他们的智力测试成绩往往很高;而那些不能按时上床睡觉而且睡眠时间不足11小时的孩子往往在智力测试中表现较差。研究人员指出,要想培养孩子良好的睡眠习惯,家长的“管教”非常重要。

美国睡眠医学协会建议,学龄前儿童每晚的睡眠时间不能少于11小时。

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